今日の空
パドルテニスの練習に行く
・体の前で打つ
・ラケットが下向きにならない、振り上げない、押し出してしっかり振り切る
・構えからラケットの振り上げまでの動作が遅い、ほぼ同時に行う
・ボレーは、顔よりも前で打つ、ラケットを振らない、当てるだけ、６割バックハンド
・アウトボールを見極めて手を出さないようにする
・サーブの後は素早く前にでてボレーの体勢をとる
・バタバタしない
・・・
努力目標は増えていくばかり
鈴蘭
時季を外してしまったな
今年は季節の進みが早い
朝ごはん
レバーを食べて行きます
昼ご飯
練習から帰って魚焼きグリルで冷凍パンを焼く
タンカンジャムとチーズで食べる
アルジ、は何を食べたのかな
流し台が朝出掛けたままの状態だったから外食したのかな
おやつ
豆乳ヨーグルトに青汁粉まぶし
オールブランとミックスナッツ
プリッツぷらす
出来た瞬間に持ってかれた
緑茶でどうぞ
夕ご飯
豚肉のソテーです
。。。。。。。。
