鶏肉・大根・人参 ほうれん草 豆腐・しらす・いくら 黒豆 ブロッコリー・アボカド・マリーン 麦茶 烏龍茶 １日２０品目 で、 今日何食べた？ たまご・ご飯・梅干し・小女子佃煮 栗・山菜 チーズ・ドライフルーツ（プルーン・ブルーベリー） 魔女のジュース …