退場！にはならなかったようだ

＊乾燥ひじき　お湯でもどす
＊いんげん・にんじん　湯通し
＊油揚げ　湯通しして水気をきる
＊胡麻油で全部炒める
＊醤油・みりんで味付けして出来上がり



＊さば　フライパンで焼き目をいれる
＊出てきた脂はキッチンペーパーなんかでとってみる
＊味噌（今回九州麦味噌）・マヨネーズ・醤油・おろし生姜をいれて蓋して煮る
＊汁気がなくなってきたら出来上がり

脂のりのりで旨いぞなもし。


しかし、あの腹はなんだな？
防弾腹巻ですかの？