今日の空 アルジ、がお腹回りのCT検査と ずっとやってない大腸内視鏡検査の予約をしに行った 昼ご飯 冷凍庫や冷蔵庫にある残り物でひとりごはん 坂道トレーニングに行く 3周する 山法師の今、 おやつ 豆乳ヨーグルトにすり黒胡まぶし ミックスナッツとチー…
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